Как обрести уверенность в материнстве - « Как воспитывать ребенка» » Мой папа знает.
Новости партнеров
Темы дня
| Санкт-Петербург и Ленинградская область Это будет современный
Основатель проекта Voicebook и мама троих детей Евгения Ханоянц
      

Как обрести уверенность в материнстве - « Как воспитывать ребенка»

15-04-2023, 11:56

Родительская уверенность основана на ценностях, ориентирах и методах воспитания. Когда точно знаешь, к чему стремишься и как получить нужный результат, то сомнений минимум. Неожиданности и неприятности, будут, но они не выбьют из колеи, и достаточно будет свериться с внутренним компасом, чтобы продолжить выбранный курс.


Если внутренней базы нет, то при появлении противоречивых советов и рекомендаций возникают вопросы и сомнения, нарастающие, как снежный ком. А хочется быть мамой уверенной — непринужденно отвергать неконструктивную критику, быстро успокаиваться после срывов, легко отстаивать свою точку зрения.


Часто ощущать уверенность мешает образ идеальной мамы. Он — собирательный: из картинок, фильмов, примеров знакомых, слов мамы в детстве и других деталей. Смотрим на этот образ и думаем: «Я совсем не такая». Возникают вина, грусть, злость.


Что делать? Для начала — пересмотреть идеальный образ: подходит ли он вам и вашей семье. Например, «Мама должна играть с ребенком в сюжетно-ролевые игры». Я не люблю играть в сюжетные игры с дочкой. Когда «Жил-был Зайчик, он пошел в лес, встретил Лисичку, они отправились вместе за грибами…» и так далее. Долгое время я пересиливала себя – ведь «как же, ведущая деятельность дошкольника – сюжетно-ролевая игра, надо обязательно ее развивать». Но через «не хочу» даже манную кашу сложно доесть, а уж играть с огоньком в глазах – тем более. Польза от притворства невелика.


В какой-то момент я честно призналась себе, что «поезд не едет». Зато я люблю рисовать, лепить, играть в настольные игры и читать книги. И для нас с дочкой полезнее делать с удовольствием то, что нравится. Думаю, у вас тоже есть свои «не хочу» и «зато». Есть то, что очень хорошо получается и то, где трудновато.


Предлагаю упражнение. Нарисуйте круг. Разделите его на 4 сектора. В первый впишите работающие моменты в общении с ребенком. Например, занятия творчеством. Во втором – то, что получается нормально — допустим, физическая активность на свежем воздухе. В третьем – что получается редко — привлечение к домашним обязанностям. В четвертом – что пока вообще не получается — соблюдение режима дня. 


Вы наглядно увидите, какие действия приводят к позитиву, что укрепить, подправить, взять на заметку — это упражнение поможет усилить полезные установки, и соответственно, родительскую позицию. 


Кислородная маска на себя. Порой мы, мамы, из последних сил пытаемся отдать что-то ребенку, например, провести с ним время, хотя сил уже нет.


Проблема в том, что из пустого сосуда невозможно кого-то напоить. И когда не получается, уверенность в себе падает, поэтому забота о себе — не просто надоевшие слова. Она жизненно необходима.


С чего начать:



  • отдохнуть, когда это возможно, отложив на время дела. Идеальный порядок дома и выжатая мама для ребенка намного хуже, чем бардак, но отдохнувшая мама;

  • делегировать задачи. Порой мы берем на себя гораздо больше, чем можем делать и проконтролировать. Мы — живые люди, а не роботы с десятью руками;

  • находить ресурсы — то, что приносит удовольствие, например, прогулка, чтение, встречи с друзьями или танцы. Для каждого — свои предпочтения. Внести эти моменты обязательным пунктом в свой режим дня.


Предлагаю еще одну практику для тех мам, которые постоянно чувствуют себя уставшими и опустошенными.


Потребуется лист бумаги, ручка и десять минут.


1) Выберите временной промежуток — день, неделю или месяц — в зависимости от ситуации.
2) Нарисуйте бассейн. Это — уровень вашей энергии
3) Начертите стрелки: направленные в бассейн сверху вниз и те, которые из него выходят.
4) Подпишите каждую стрелку: идущие внутрь — это то, что вас «подпитывает», вдохновляет, расслабляет. Например: массаж, прогулка, рукоделие, творчество, общение с подругой. Вписывайте только те источники, которые сейчас есть в вашей жизни.
5) Сделайте потолще те источники, которые подпитывают вас интенсивно или часто. И тонкой линией — разовые вливания. Нарисуйте столько стрелок, сколько потребуется. Правильного количества нет.
6) Теперь подпишите стрелки, выходящие из бассейна. Это — то, что забирает вашу энергию. Например, погода, совещание на работе, дорога по пробкам домой, затянувшийся конфликт с мамой, беспокойство за успехи сына в школе.
7)Толстые — те, которые забирают много энергии, и тонкие — разовые события. Нарисуйте столько стрелок, сколько потребуется.
8) Теперь взгляните на свой рисунок: что надо добавить в свою жизнь, а что сократить или даже убрать? Займитесь этим.


Далее рассмотрим еще один «кирпич», из которого складывается уверенность в материнстве.


Знание особенностей возрастного периода


- Соня, почему ты опять отвлеклась! Я же тебя просила: помой посуду. Чего ты играешься?


Мы можем бесконечно требовать от четырехлетнего ребенка, чтобы он не отвлекался, делал все сосредоточенно и серьезно, и впадать в отчаяние от мысли «наверное, я плохая мать».


Но суть в том, что ребенок еще не может этого. Произвольность, то есть способность сосредоточенно, усилием воли удерживать внимание, только-только развивается. Для ребенка забавно мыть посуду, делая кашу из мыльной пены и долго размешивая ее ложкой.


Зная разные особенности возраста, можно спокойнее относиться к тому, что делает или не делает ваш ребенок.


Семья как система


Если представить семью как дом, то в нем будет несколько этажей. Верхний – бабушки и дедушки, под ним — родители, нижний – детский этаж. Когда у мамы с папой на своем этаже относительный порядок, согласованная родительская позиция и свои отношения, где они не как родители, а как муж и жена, то и материнство более уверенное. Ощущение, что рядом – супруг, с которым можно поделиться волнениями, интересно провести время, поспорить, и это единство — тоже ресурс для уверенности.


Когда на верхнем этаже спокойно, и не нужно быть мамой для своих стареющих родителей, то это — источник радости и уверенности.


Но в нашей жизни бывают разные периоды. У супругов, как и у детей, случаются кризисы в отношениях, и материнство в такие периоды может ощущаться как спасение: «Я мама, и я побуду с ребенком, он понимает меня лучше, чем муж». От ребенка порой легче и проще ощутить отклик, тепло, любовь. И это – ловушка, потому что ребенок не должен замещать мужа. Важно, хотя и непросто, искать способы и говорить открыто с мужем, возвращать его с Луны, на которую он нередко дистанцируется в период кризиса.


Можно обратиться за семейной консультацией. И проходить кризис, перестраивать отношения, чтобы на всех этажах дома его обитателям жилось интересно, радостно и хотелось развиваться.


Родительская уверенность основана на ценностях, ориентирах и методах воспитания. Когда точно знаешь, к чему стремишься и как получить нужный результат, то сомнений минимум. Неожиданности и неприятности, будут, но они не выбьют из колеи, и достаточно будет свериться с внутренним компасом, чтобы продолжить выбранный курс. Если внутренней базы нет, то при появлении противоречивых советов и рекомендаций возникают вопросы и сомнения, нарастающие, как снежный ком. А хочется быть мамой уверенной — непринужденно отвергать неконструктивную критику, быстро успокаиваться после срывов, легко отстаивать свою точку зрения. Часто ощущать уверенность мешает образ идеальной мамы. Он — собирательный: из картинок, фильмов, примеров знакомых, слов мамы в детстве и других деталей. Смотрим на этот образ и думаем: «Я совсем не такая». Возникают вина, грусть, злость. Что делать? Для начала — пересмотреть идеальный образ: подходит ли он вам и вашей семье. Например, «Мама должна играть с ребенком в сюжетно-ролевые игры». Я не люблю играть в сюжетные игры с дочкой. Когда «Жил-был Зайчик, он пошел в лес, встретил Лисичку, они отправились вместе за грибами…» и так далее. Долгое время я пересиливала себя – ведь «как же, ведущая деятельность дошкольника – сюжетно-ролевая игра, надо обязательно ее развивать». Но через «не хочу» даже манную кашу сложно доесть, а уж играть с огоньком в глазах – тем более. Польза от притворства невелика. В какой-то момент я честно призналась себе, что «поезд не едет». Зато я люблю рисовать, лепить, играть в настольные игры и читать книги. И для нас с дочкой полезнее делать с удовольствием то, что нравится. Думаю, у вас тоже есть свои «не хочу» и «зато». Есть то, что очень хорошо получается и то, где трудновато. Предлагаю упражнение. Нарисуйте круг. Разделите его на 4 сектора. В первый впишите работающие моменты в общении с ребенком. Например, занятия творчеством. Во втором – то, что получается нормально — допустим, физическая активность на свежем воздухе. В третьем – что получается редко — привлечение к домашним обязанностям. В четвертом – что пока вообще не получается — соблюдение режима дня. Вы наглядно увидите, какие действия приводят к позитиву, что укрепить, подправить, взять на заметку — это упражнение поможет усилить полезные установки, и соответственно, родительскую позицию. Кислородная маска на себя. Порой мы, мамы, из последних сил пытаемся отдать что-то ребенку, например, провести с ним время, хотя сил уже нет. Проблема в том, что из пустого сосуда невозможно кого-то напоить. И когда не получается, уверенность в себе падает, поэтому забота о себе — не просто надоевшие слова. Она жизненно необходима. С чего начать: отдохнуть, когда это возможно, отложив на время дела. Идеальный порядок дома и выжатая мама для ребенка намного хуже, чем бардак, но отдохнувшая мама; делегировать задачи. Порой мы берем на себя гораздо больше, чем можем делать и проконтролировать. Мы — живые люди, а не роботы с десятью руками; находить ресурсы — то, что приносит удовольствие, например, прогулка, чтение, встречи с друзьями или танцы. Для каждого — свои предпочтения. Внести эти моменты обязательным пунктом в свой режим дня. Предлагаю еще одну практику для тех мам, которые постоянно чувствуют себя уставшими и опустошенными. Потребуется лист бумаги, ручка и десять минут. 1) Выберите временной промежуток — день, неделю или месяц — в зависимости от ситуации. 2) Нарисуйте бассейн. Это — уровень вашей энергии 3) Начертите стрелки: направленные в бассейн сверху вниз и те, которые из него выходят. 4) Подпишите каждую стрелку: идущие внутрь — это то, что вас «подпитывает», вдохновляет, расслабляет. Например: массаж, прогулка, рукоделие, творчество, общение с подругой. Вписывайте только те источники, которые сейчас есть в вашей жизни. 5) Сделайте потолще те источники, которые подпитывают вас интенсивно или часто. И тонкой линией — разовые вливания. Нарисуйте столько стрелок, сколько потребуется. Правильного количества нет. 6) Теперь подпишите стрелки, выходящие из бассейна. Это — то, что забирает вашу энергию. Например, погода, совещание на работе, дорога по пробкам домой, затянувшийся конфликт с мамой, беспокойство за успехи сына в школе. 7)Толстые — те, которые забирают много энергии, и тонкие — разовые события. Нарисуйте столько стрелок, сколько потребуется. 8) Теперь взгляните на свой рисунок: что надо добавить в свою жизнь, а что сократить или даже убрать? Займитесь этим. Далее рассмотрим еще один «кирпич», из которого складывается уверенность в материнстве. Знание особенностей возрастного периода - Соня, почему ты опять отвлеклась! Я же тебя просила: помой посуду. Чего ты играешься? Мы можем бесконечно требовать от четырехлетнего ребенка, чтобы он не отвлекался, делал все сосредоточенно и серьезно, и впадать в отчаяние от мысли «наверное, я плохая мать». Но суть в том, что ребенок еще не может этого. Произвольность, то есть способность сосредоточенно, усилием воли удерживать внимание, только-только развивается. Для ребенка забавно мыть посуду, делая кашу из мыльной пены и долго размешивая ее ложкой. Зная разные особенности возраста, можно спокойнее относиться к тому, что делает или не делает ваш ребенок. Семья как система Если представить семью как дом, то в нем будет несколько этажей. Верхний – бабушки и дедушки, под ним — родители, нижний – детский этаж. Когда у мамы с папой на своем этаже относительный порядок, согласованная родительская позиция и свои отношения, где они не как родители, а как муж и жена, то и материнство более уверенное. Ощущение, что рядом – супруг, с которым можно поделиться волнениями, интересно провести время, поспорить, и это единство — тоже ресурс для уверенности. Когда на верхнем этаже спокойно, и не нужно быть мамой для своих стареющих родителей, то это — источник радости и уверенности. Но в нашей жизни бывают разные периоды. У супругов, как и у детей, случаются кризисы в отношениях, и материнство в такие периоды может ощущаться как спасение: «Я мама, и я побуду с ребенком, он понимает меня лучше, чем муж». От ребенка порой легче и проще ощутить отклик, тепло, любовь. И это – ловушка, потому что ребенок не должен замещать мужа. Важно, хотя и непросто, искать способы и говорить открыто с мужем, возвращать его с Луны, на которую он нередко дистанцируется в период кризиса. Можно обратиться за семейной консультацией. И проходить кризис, перестраивать отношения, чтобы на всех этажах дома его обитателям жилось интересно, радостно и хотелось развиваться.
15-04-2023, 11:56
Автор - Saunder
Просмотров - 511
0

Читайте также:

Методические рекомендации для специалистов по проведению Кейс-игры для родителей «А как поступили бы ВЫ?» - «Методики воспитания»

Методические рекомендации для специалистов по проведению Кейс-игры для родителей «А как поступили бы ВЫ?» - «Методики воспитания»
18.12.2020 16:09 О КЕЙС-МЕТОДЕ Данная разработка основана на проблемных методах обучения (Problem-based learning), предполагающих рассмотрение и решение родителями реальных жизненных ситуаций, возникающих в процессе

Родители и дети: почему мы друг друга не понимаем? - «Отцы и дети»

Родители и дети: почему мы друг друга не понимаем? - «Отцы и дети»
О конфликтах родителей и детей сказано и написано много. Но проблема не исчезает и не решается. Что-то не срабатывает, где-то сбоит… «У психологии нет волшебной палочки и ключей от прекрасной жизни, — говорит психолог c

Людмила Петрановская о карантине: «Совместный опыт преодоления трудностей сближает» - « Как воспитывать ребенка»

Людмила Петрановская о карантине: «Совместный опыт преодоления трудностей сближает» - « Как воспитывать ребенка»
Расшифровка открытой онлайн-лекции Family Tree «Детки в клетке. Домашний режим по новым правилам» Рабочие практики и советы-антидепрессанты для всей семьи от психолога Людмилы Петрановской «На памяти моего...[/h]

Андрей Мерзликин: «Когда жена – сообщник, ты обязан быть счастливым» - «Отцы и дети»

Андрей Мерзликин: «Когда жена – сообщник, ты обязан быть счастливым» - «Отцы и дети»
Он сразу говорит, что не любит вести серьезные разговоры, боится слова «лекторий» и пришел «поделиться шишками». «Я тот самый отец, – признается, – который, утром отвозя детей в школу, не скрывая, радуется,...

Неглянцевая история знаменитой многодетной семьи - «Отцы и дети»

Неглянцевая история знаменитой многодетной семьи - «Отцы и дети»
«Лайфхаков у нас для вас нет», — начинает свой рассказ отец Павел Когельман. У них с Марией Львовой-Беловой пятеро кровных детей, четверо приемных, а еще тринадцать находятся под опекой, но живут в доме...

Фантомный образ отца в медиакультуре - «Отцы и дети»

Фантомный образ отца в медиакультуре - «Отцы и дети»
Вы знаете фильмы про идеальных пап? Такие, чтобы героя можно было бы ставить в пример? Чтобы зрителю показывали, что нужно заводить семью, рожать детей и все у него будет в шоколаде? «Я не знаю, — признается...
Комментарии ( 0 ):

Добавить комментарий!

Мой папа знает - 2021. Все права защищены. Клуб пап и детей.
  1. Каждая семья это как маленькая страна. В ней есть свои законы и свои традиции. - РЕКЛАМА У НАС
  2. Моя семья тоже не исключение. Но сперва я хотел бы рассказать о своей семье. Нас в семье четверо - мои родители, мой брат и я.
  3. В нашей семье много хороших и добрых традиций.
  4. Они скрепляют нашу семью как цемент скрепляет камни. Некоторые из этих традиций очень давние, мы получили их от наших дедушек и бабушек или даже от прадедушек и прабабушек.
  5. Все материалы публикуют на сайте гости и пользователи сайта. Администрация сайта не несет ответственности за публикации.
Клуб пап и детей
Авторизация на сайте