Что такое пубертат: признаки, изменения у мальчиков и девочек, советы родителям - «Детское здоровье»

Что такое пубертат? Этим словом пугают родителей, о нём шутят в интернете и его тихо боятся сами подростки. На самом деле пубертат — не болезнь и не конец света. Это закономерный, хоть и бурный этап превращения ребёнка во взрослого человека. Понимание того, что такое пубертат и какие изменения он несёт, помогает родителям не паниковать, а спокойно пройти этот важный этап. В нашей статье мы подробно разберём пубертатный период у мальчиков и девочек, его признаки, психологические особенности и, главное, дадим чёткие советы родителям. © grapix/iStock.comЧто такое пубертат и почему он запускается Пубертат (от лат. pubertas — «возмужалость, половая зрелость») — это период бурного физического и полового развития, в ходе которого организм ребёнка достигает способности к размножению. Простыми словами: тело перестраивается с «детского режима» на «взрослый». И эта перестройка затрагивает абсолютно всё: от роста костей до работы мозга и выработки гормонов. Ключевые цифры: У девочек пубертат обычно начинается в 9–11 лет, заканчивается к 15–17 годам. У мальчиков — чуть позже, начинается в 11–13 лет, заканчивается к 16–18 годам. Запускает процесс сложная гормональная цепочка «гипоталамус — гипофиз — гонады». Мозг даёт сигнал, гипофиз выделяет гормоны (ЛГ и ФСГ), а те, в свою очередь, активируют яичники у девочек и яички у мальчиков. В результате в крови резко растёт уровень эстрогенов и тестостерона. Именно эти гормональные изменения в пубертате объясняют и скачок роста, и ломку голоса, и знаменитые перепады настроения. Признаки пубертата у девочек: что меняется в теле Признаки пубертата у девочек не только появляются раньше, чем у мальчиков, но и прогрессируют быстрее. Ключевые изменения включают: Начало роста молочных желёз (телархе) — самый первый видимый признак, часто асимметричный, что нормально. Оволосение по женскому типу: сначала на половых губах, затем подмышках. Изменение фигуры — округляются бёдра, расширяется таз. Менархе — первая менструация. Обычно наступает через 2–2,5 года после начала роста груди. В первый год цикл может быть нерегулярным. Признаки пубертата у мальчиков: как меняется организм Пубертатный период у мальчиков хоть и начинается позже, но протекает более интенсивно. Признаки пубертата у мальчиков включают: Увеличение яичек — самый ранний объективный признак. Рост полового члена и мошонки. Оволосение по мужскому типу — лобок, подмышки, позже — лицо и грудь. «Ломка» голоса — голос становится ниже и грубее, иногда с «петушиными» перепадами. Рост мышечной массы и плечевого пояса. Первые поллюции — непроизвольные семяизвержения во сне (не пугайтесь, это норма). Общие признаки для всех: Быстрый скачок роста (ребенок может вытянуться на 10 см за лето — отсюда боли в костях и неловкость). Повышенная потливость с резким запахом (пора покупать дезодорант). Активный интерес к своей внешности (часами может крутиться перед зеркалом или, наоборот, ненавидеть свое отражение). Психологические особенности пубертата: почему подростка «несёт» Если физические изменения понятны, то психологические особенности пубертата часто ставят родителей в тупик. Ребёнок, который ещё вчера был ласковым, сегодня хлопает дверью и огрызается. Почему? Причин несколько: Гормональный шторм — уровень гормонов колеблется резко, как американские горки, отсюда перепады настроения за 10 минут. Незрелость лобных долей мозга — зона, отвечающая за контроль импульсов и долгосрочное планирование, достроится только к 21–23 годам. Подросток реально не способен «тормозить» так, как взрослый. Поиск идентичности — он пытается понять, кто он, отделиться от родителей, при этом ужасно боясь потерять их поддержку. Психологические особенности пубертата включают также повышенную ранимость при внешней грубости, склонность к риску, резкую критичность к собственной внешности и нестабильную самооценку. Роль сверстников выходит на первый план — мнение друзей становится важнее мнения семьи. Когда обращаться к врачу: варианты нормы и «красные флаги» Родителям важно знать, когда волноваться не стоит, а когда обратиться к врачу действительно необходимо. Варианты нормы: Первые менструации нерегулярны на протяжении первого года. Небольшая асимметрия молочных желёз или яичек. Лёгкие акне (прыщи) — норма, если не инфицированы. Временное отставание в росте или опережение (конституциональное). Когда стоит обратиться к специалисту (эндокринологу, гинекологу, урологу-андрологу): У девочек признаки пубертата начались до 8 лет (раннее половое развитие). У мальчиков — до 9 лет. Нет никаких признаков к 13 годам у девочек и к 14 годам у мальчиков (задержка полового созревания). Полное отсутствие менархе к 15–16 годам. Резкое ожирение или, наоборот, сильный дефицит веса на фоне пубертата. Выраженные боли в животе, груди или яичках. Сильные, не поддающиеся лечению акне или очень быстрый рост угрей. Подозрение на депрессию, мысли о самоповреждении, полная социальная изоляция. Советы родителям : как помочь своему подростку Начните разговор заранее. Не ждите, пока ребёнок столкнётся с первыми изменениями испуганным. В 8–9 лет спокойно расскажите, что такое пубертат, какие изменения ждут его тело. Лучше всего — короткими сериями, без лекций. Говорите о гигиене открыто. Объясните, что в пубертатный период кожа становится жирнее, пот приобретает более резкий запах. Купите средства для умывания от акне, объясните, почему важно менять бельё и мыться ежедневно. Поддерживайте эмоционально. Самые важные фразы сейчас: «Я с тобой», «Это нормально — злиться», «Ты не один». Не обесценивайте его чувства («Ерунда, не переживай»), лучше признайте: «Я вижу, как тебе обидно». Не нарушайте границы. Стучитесь в дверь, не читайте переписки, не комментируйте внешность без спроса. Пубертатный период — время сепарации. Ребёнок учится быть отдельным. Учитесь слушать молча. Часто подростку нужно не решение, а просто возможность выговориться. Ваша задача — не давать совет, а быть рядом. Следите за питанием и сном. В пубертате потребность в калориях и железе (особенно у девочек после менархе) резко возрастает. Убедитесь, что в рационе есть белок, сложные углеводы, овощи. И защищайте сон ребёнка — гаджеты не должны вытеснять ночной отдых. Будьте на стороне подростка, даже когда он не прав. Это не значит поощрять плохое поведение. Это значит: «Я тебя люблю, но поступок был неудачным. Давай разберёмся». Коротко о главном: что запомнить родителям о побуртате Пубертат —это перестройка организма из детского во взрослый, которая занимает 4–5 лет и затрагивает всё — от роста костей до работы мозга. Пубертатный период у мальчиков и девочек отличается по срокам и первым признакам, но объединяет его одно: ребёнку сейчас сложнее, чем вам. Его бунт, молчание, истерики или замкнутость — не личная атака на родителей, а способ справиться с тем, что он сам не всегда понимает. Ваша задача — не «сломать» подростка и не настоять на своём любой ценой, а стать тем «берегом», к которому можно причалить даже в самый сильный шторм. Бунт, прыщи и дурацкая неловкость пройдут. А вот доверительные отношения, которые вы сумеете сохранить сейчас, останутся на всю жизнь. И помните: пубертат не нужно лечить. Его нужно пережить. Срочно подпишитесь на «Рамблер» в Max! Так мы останемся на связи даже в нестабильные времена. Спят ли рыбы? Секрет, который скрывает аквариум