Рацион кормящей мамы - «Мой папа знает»

Находясь на грудном вскармливании, малыш пробует ту же еду, что и вы. К сожалению, ваш рацион может спровоцировать негативные реакции детского организма. Поэтому задумайтесь, что именно вы едите. И убедитесь, что это питательная и разнообразная пища. Питайтесь полноценно Как правило, молодым мамам не хватает времени на готовку, поэтому они перекусывают бутербродами, йогуртами, молоком и другой едой, которая не нуждается в приготовлении. Но такой режим питания не может обеспечить поступление всех необходимых питательных веществ. Если вы тоже не успеваете готовить, вам могут пригодиться наши советы: ● когда члены вашей семьи готовят обед, попросите увеличить количество порций и заморозьте еду на следующие несколько дней; ● купите несколько готовых замороженных обедов, тем самым решив проблему меню на следующую неделю; ● делая бутерброд, не ограничивайтесь одним лишь маслом, положите на хлеб яйца и салат. Непереносимость пищи Ваш ребенок реагирует на все, что вы едите. Вот классический пример: если вы употребляете много чернослива, чтобы усилить деятельность кишечника после родов, это подействует не только на ваш организм, но и на организм младенца. Некоторые дети восприимчивы к бобам, чесноку или острой пище. Чаще всего у них появляется сыпь или начинается резь в желудке. Если у вас есть подозрение, что малыш чувствует дискомфорт из-за каких-то продуктов, которые вы употребили, попробуйте исключить их из своего рациона на несколько дней и посмотрите, улучшилась ли ситуация. После этого вы можете вновь попробовать «запрещенный» продукт, чтоб наверняка выяснить, вызывает ли он негативную реакцию у малыша. Пищевая аллергия Младенец может остро реагировать на съеденную вами пищу, если в нем заложена аллергия на те или иные продукты. Если вы подозреваете наличие пищевой аллергии у вашего ребенка, обсудите это с педиатром. Не делайте самостоятельных выводов и не переусердствуйте с ужесточением вашего рациона, пока не получите заключение специалиста. К примеру, ребенок может почувствовать нехватку кальция, если вы откажетесь от молока. Потребность в жидкости Чтобы вырабатывать грудное молоко, вашему организму требуется большое количество жидкости. Поэтому пейте достаточно воды, но сократите потребление кофе и чая, а также полностью исключите алкоголь.