Что делать, если возникло семейное выгорание? - «Семья»

Радио Sputnik, 06.06.2024Конфликты: почему возникают и как их решатьХорошо, конечно, если в душе ты лев и снаружи тигр. В новом коллективе в таком случае тебя наверняка примут с опаской и, возможно, даже с уважением. А если так сложилось, что живешь ты с душой пушистого кролика и с внешностью придурковатого ленивого котика… Что делать? Каждый норовит поставить тебя на место, начать воспитывать, переложить на тебя часть своих обязанностей или просто самоутвердиться за твой счет. Но психологи считают, что даже у розового поросенка в стае хитрых лисиц есть шанс избежать конфликтов – просто нужно знать, что делать. Что ты за животное на этой ферме жизни и как себя вести, чтобы не быть съеденным, рассказываем в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".
Гость – психолог, писатель Константин Саркисян. audio/mpegВыгорание бывает не только на работе, но и в семейных отношениях, отметил психолог Андрей Клеверин. В интервью радио Sputnik он объяснил, почему так происходит и как преодолеть кризис.Частые конфликты, неудовлетворенность жизнью, постоянное недовольство близким человеком, дискомфорт от совместного пребывания на одной территории – все это признаки состояния, которое можно назвать семейным выгоранием, считает психолог Андрей Клеверин. В интервью радио Sputnik он описал механизм возникновения подобных кризисов в отношениях между людьми."Когда вы живете с близким человеком долгое время и возлагаете на него некоторые ожидания, рассчитываете на проявления заботы, любви, ласки, теплоты, то неизбежно возникают ситуации, когда эти ожидания не оправдываются. Возникают ссоры, конфликты, обиды, и чем дольше вы вместе живете, тем больше таких неприятных событий в жизни происходит. Накопленная усталость от таких переживаний и неоправдавшихся надежд сродни выгоранию", – отметил Андрей Клеверин.Причиной разочарований в семейных отношениях нередко бывает неумение людей обсуждать проблемы и договариваться, полагает психолог."Конфликты периодически возникают в любой паре, но главное, чтобы они не приводили к какому-то "зависшему" недовольству. Одно дело, если вы смогли спокойно обсудить ситуацию, найти рациональный выход, и осадка не осталось. А если этого не происходит, значит, вы недостаточно умеете договариваться", – сказал Андрей Клеверин.Если диалог не получается, можно обратиться к профессионалам, советует психолог."К сожалению, правильным механизмам взаимодействия в семье у нас пока не учат. Люди делают это по наитию, чаще всего, глядя на модели поведения своих родителей в их семейной жизни, не всегда безупречной. Поэтому здесь нужна квалифицированная профессиональная помощь: либо вы самостоятельно изучаете какие-то материалы, либо напрямую обращаетесь к семейному психологу", – добавил Андрей Клеверин.А вот разъезжаться при семейном выгорании, по его словам, не стоит."Если пара рассматривает это именно как способ решения проблем – мы устали друг от друга, сейчас разъедемся, поживем месяц отдельно, а потом съедемся, и все будет хорошо – скорее всего, это не сработает. К неудовлетворенности приводят недосказанность, неправильные модели взаимодействия. По-хорошему, их нужно проговаривать, договариваться и менять форму общения. Здесь разъезд может на время снизить накал, но через некоторое время, когда вы съедетесь снова, он вернется", – предупредил Андрей Клеверин.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.