Новости партнеров
Темы дня
Несколько правил общения с подростком Сколько уже сказано о
Понятия «творчество» и «креативность» прочно вошли в нашу

Пищевая пирамида - «Беременность»

25-07-2021, 10:30

Мы часто слышим, насколько важно разнообразное, сбалансированное питание как для детей, так и для взрослых. Но что это означает? Ответ может дать знакомство с пищевой пирамидой.


Пищевая пирамида может показаться немного устаревшим руководством, но на самом деле она объясняет основные правила, если вы не уверены, какие именно продукты должны главенствовать в рационе.


Жиры – непременные источники энергии, кроме того, они помогают организму усвоить некоторые витамины. У детей потребность в жирах выше, чем у взрослых, поскольку они более активны и пребывают в фазе роста. Если ребенку еще нет двух лет, в его рацион следует вписать оливковое масло или растопленный маргарин.


Минералы жизненно необходимы для мускулатуры и нервной системы. Цинк – входит в состав молока, мяса, детской смеси, хлеба и других продуктов, содержащих необработанное зерно. Кальций содержится в молочных продуктах, зеленых овощах и детской смеси. Железо встречается во многих продуктах – в мясе, печени, зеленых овощах и муке. Несмотря на распространенность этого минерала, детям достаточно трудно получать необходимую норму железа. Поэтому рекомендуется включить в рацион специальные каши и детские смеси, обогащенные железом. Также важно учитывать, что наиболее легкую усвояемость железа обеспечивает витамин С. Так что не забывайте о добавках к кашам, содержащих этот витамин (например, фруктовые пюре).


Витамины крайне важны как для роста ребенка, так и для здоровья в целом.
Витамин А – основополагающий элемент для глаз. Он входит в состав масла, маргарина, печени, яиц и молока. Также его содержание высоко во фруктах (особенно цитрусовых), ягодах, картофеле, овощах, корнеплодах, жирных сортах рыбы (например, лососине) и кулинарных жирах. Дети, чье питание разнообразно и отличается богатым содержанием овощей и фруктов, не должны употреблять какие-либо дополнительные витаминные добавки, кроме витамина D.

25-07-2021, 10:30
Автор - Лидия
Просмотров - 71
0

Читайте также:

Методические рекомендации для специалистов по проведению Кейс-игры для родителей «А как поступили бы ВЫ?» - «Методики воспитания»

Методические рекомендации для специалистов по проведению Кейс-игры для родителей «А как поступили бы ВЫ?» - «Методики воспитания»
18.12.2020 16:09 О КЕЙС-МЕТОДЕ Данная разработка основана на проблемных методах обучения (Problem-based learning), предполагающих рассмотрение и решение родителями реальных жизненных ситуаций, возникающих в процессе

Какая бывает фурнитура для украшений - «Рукоделие»

Какая бывает фурнитура для украшений - «Рукоделие»
Представляем вам обзор практически всей фурнитуры, которую можно купить в наших магазинах. Из этой статьи вы узнаете какая существует фурнитура, как она выглядит и сферу ее применения. Статья рассчитана на новичков...

Вышивка бисером. Советы для начинающих рукодельниц - «Рукоделие»

Вышивка бисером. Советы для начинающих рукодельниц - «Рукоделие»
Мастер-классов, посвященных работе с бисером, в интернете существует много. Однако не все они дают понятие о том, как и с чего начинать в этом виде рукоделия. А тратить часы на просмотр всех роликов подряд не у всякого

Что такое родительская любовь и как она проявляется? - « Как воспитывать ребенка»

Что такое родительская любовь и как она проявляется? - « Как воспитывать ребенка»
Все люди разные, поэтому в отношениях с детьми ведут себя по-разному. Конечно, любовь нельзя измерить или уложить в конкретные рамки — сколько родителей и детей, столько и будет видов любви. Однако даже в таком тонком и

Бисер и бусины: нестандартное применение - «Рукоделие»

Бисер и бусины: нестандартное применение - «Рукоделие»
История бисероплетения исчисляется не одной тысячей лет. За это время маленьким декоративным бусинкам успели найти применение в большинстве сфер человеческой жизни: одежда, обувь, предметы повседневного быта. Одно было

Как преодолеть страх ошибок и неудач у ребенка - « Как воспитывать ребенка»

Как преодолеть страх ошибок и неудач у ребенка - « Как воспитывать ребенка»
Детям очень хочется быть лучше всех, быстрее всех, сильнее всех. И до определенного момента они такими себя и ощущают, пока находится в зоне комфорта под опекой родителей. Они чувствуют себя исключительными. Но ребенок
Комментарии ( 0 ):

Комментарии для сайта Cackle

Добавить комментарий!

Мой папа знает - 2021. Все права защищены. Клуб пап и детей.
  1. Каждая семья это как маленькая страна. В ней есть свои законы и свои традиции.
  2. Моя семья тоже не исключение. Но сперва я хотел бы рассказать о своей семье. Нас в семье четверо - мои родители, мой брат и я.
  3. В нашей семье много хороших и добрых традиций.
  4. Они скрепляют нашу семью как цемент скрепляет камни. Некоторые из этих традиций очень давние, мы получили их от наших дедушек и бабушек или даже от прадедушек и прабабушек.
Клуб пап и детей
Авторизация на сайте