Как объяснить ребенку, почему нужно есть овощи: простые советы - «Мой папа знает»

Польза овощей для детей очевидна для взрослых, но ребёнку важны не витамины, а вкус. Кроме того, у малышей познающих мир, знакомство с овощами должно вызывать интерес. Рассказываем, как превратить детское «не хочу» в «давай попробуем». © RamblerПольза овощей для здоровья: что сказать ребёнку Ребёнок, конечно же, не поймет ничего про «антиоксиданты и биофлавоноиды». Ему нужны простые образы и сравнения. Витамины, минералы и клетчатка: метафоры для ребенка Витамин С — «щиты для солдатиков иммунитета», которые не дают микробам победить. Клетчатка — «веник», который помогает ходить в туалет без боли. Железо (в шпинате, свёкле) — «топливо», чтобы не уставать в садике. Кальций (в брокколи, капусте) — «кирпичики для крепких костей, чтобы высоко прыгать». Влияние на иммунитет, пищеварение и рост Морковь — «для глаз, чтобы видеть в темноте» (бета-каротин). Брокколи — «для силы, как у супермена» (железо и кальций). Тыква — «для хорошего настроения и красивой кожи». Цветная капуста — «облачко, которое помогает мозгу думать». Огурец — «хрустелка для зубов и дёсен». Главный принцип: объяснение должно вызывать желание попробовать овощ. Если ребёнок не любит варёную морковь, предложите сырую — она слаще и хрустит. Чем интереснее форма, тем легче объяснять: «Это не просто овощ, а ракета из цветной капусты». Как вызвать у ребёнка интерес к овощам Примените игровой подход Вырежьте из огурца крокодила, из моркови — звёздочку. «А что будет, если смешать свекольный сок с йогуртом? Получится розовое облако». «Кто громче хрустнет огурцом — ты или папа?» Привлеките ребёнка к приготовлению блюд Ребёнок, который сам выбрал помидор в магазине, с большей вероятностью его съест. Дайте порвать руками салат, посыпать сыром помидор, разложить кусочки огруца на тарелке. Соберите «тарелку художника» Красный перец, жёлтый перец, зелень. Объяснение: «Чем больше цветов, тем больше витаминов в овощах. Каждый цвет — волшебник». Предложите реебёнку интересный перекус «Волшебные палочки»: нарезанные морковь, огурец, сладкий перец палочками. Окунать в йогурт с укропом. «Запечённые монетки»: кружочки цукини с щепоткой сыра — в духовку на 10 минут. «Смузи-дракон»: шпинат банан яблочный сок. Главное Польза овощей для детей колоссальна, пожтому ваша задача — вызвать интерес ребёнка к здоровой пище. Начните с малого: сегодня на ужин вырежьте звезду из моркови. Завтра позвольте ребёнку самому разложить огурцы. Послезавтра съешьте с ним на перегонки брокколи. Очень важно, чтобы вы сами любили то, что предлагаете ему, ведь маленькие дети всегда копируют поведение родителей. Почему урчит живот у детей