Если подросток переживает из-за внешности… - « Как воспитывать ребенка»

Наверное, нет ни одного подростка, который не переживал бы по поводу внешности. Большинство из них просто придумывают себе недостатки, а любые изменения или несоответствие придуманным «идеалам» могут вызывать серьезное беспокойство. Подростковый возраст — время, когда внешность и социальное одобрение становятся важными аспектами жизни. Близкому взрослому важно быть внимательным к чувствам подростка. Рассказывайте, что с ним происходит – в период взросления тело меняется, развиваются личностные качества. Изменения, которые вызывают недовольство, можно постараться скрыть. И научите сына или дочь правильно ухаживать за собой – это поможет детям обрести гармонию. Проявляйте эмпатию. Если подросток делится с вами переживаниями, не обесценивайте их. Фразы вроде «Это всё глупости» или «Не переживай из-за ерунды» могут оттолкнуть. Скажите: «Понимаю, что это важно для тебя. Давай подумаем, как помочь твоему горю». Постарайтесь успокоить подростка. Не критикуйте внешность. В период, когда подросток ею недоволен, неуместными и обидными будут фразы типа «Ты – моя булочка» или «Мой прыщавенький», даже если они сказаны в шутку. Если недовольный внешностью подросток идет на эксперименты с внешностью, не спешите его критиковать, даже если эти «преображения» кажутся нелепыми. Обсудите с ним «экологичные способы» достижения цели. Помогайте формировать позитивное самовосприятие. Постарайтесь акцентировать внимание подростка на его сильных сторонах – как внешних, так и внутренних. Хвалите не только за достижения, но и за усилия, доброту, чувство юмора. Предложите чаду составить списки «плюсов» и «минусов» своей внешности. Обсудите результаты и сделайте акцент на сильных сторонах внешности и пересмотрите «минусы» – возможно, он их выделил необъективно. Помогите принять себя. Самой большой проблемой для большинства подростков являются прыщи, с которыми они пытаются бороться кто как может. Применение зубной пасты, всех подряд косметологических средств может только усугубить ситуацию. Чтобы этого не произошло, предложите сыну или дочке сходить на прием к косметологу/дерматологу, чтобы выяснить причины и получить рекомендации по уходу за кожей. Принимайте серьезное участие в решении детских проблем. При необходимости измените рацион ребенка, предложите варианты нового имиджа, поделитесь взрослыми «хитростями» – как подчеркнуть достоинства внешности и умело скрыть недостатки. Будьте примером. Если родители слишком зациклены на своей внешности или часто критикуют других, подросток может скопировать эту модель поведения. Старайтесь демонстрировать уважение к своему телу и принимать его таким, какое оно есть. Нельзя говорить о себе: «Ужас, как страшно сидят на мне эти джинсы» или: «Надо прекращать есть, а то уже скоро я не пройду в дверной проем». Тем более не стоит критиковать других, что кто-то худой, а кто-то толстый, подчеркивать их недостатки. Слушая такие разговоры, у ребенка будет формироваться мнение, что красивыми считаются только худые люди с нарисованной внешностью, как на фото в журналах и соцсетях. А все остальные, не похожие на них – нелепые и страшные. Подберите книги. Для моральной поддержки подростка, недовольного внешностью, подберите ему книги по этой теме. Например, М. Ибрагим «Мое личное тело», К. Макавинт «Ты имеешь значение», Дарпинян, Стерлинг, Аггарвал «Ты красивее, чем тебе кажется». Обсудите ценность внутреннего мира. Помогите ребенку понять, что важны не только внешние, но и внутренние качества человека. Поддерживайте его интересы, увлечения и стремления. Переключайте внимание. Чтобы переживания из-за внешности не занимали большую часть жизни подростка и не стали причиной депрессии, помогите ему найти увлечение – это поможет снизить уровень тревожности. Делитесь личным опытом. Расскажите о своих проблемах по поводу внешности в подростковом возрасте и поделитесь опытом преодоления дискомфорта. Для ребенка будет важно почувствовать, что он не одинок в своих переживаниях. Продвигайте реалистичное отношение к телу. Подростку важно рассказать, что люди не могут быть одинаковыми, каждый человек имеет свою изюминку. Кроме моделей с параметрами 90х60х90 есть много любимцев публики, которые не вписываются в данные стандарты красоты. Помогите повысить самооценку. Чтобы подросток мог чувствовать свою ценность и важность, независимо от внешности, обращайте внимание на его успехи и достижения, делайте комплименты, не сравнивайте с другими. Учите подростка, что здоровый образ жизни – лучший способ быть красивым. Объясните, что, например, маскировка прыщей не устранит проблему, а только даст временный эффект. Красота и здоровье всегда идут рука об руку и зависят от здорового образа жизни, правильного питания, достаточного количества сна, занятий спортом, отказа от вредных привычек. Забота о здоровье – это то, что даст долговременный отличный эффект. Обращайте внимание на изменения в поведении ребенка. Подростки часто помешаны на борьбе с лишним весом, и часто пытаются бороться с ним тайком от родителей. Такая самодеятельность часто приводит к серьезным заболеваниям – анорексии и булимии. Наблюдайте за пищевым поведением сына или дочери, чтобы вовремя предупредить тяжелые последствия. Помогайте подростку выражать индивидуальность, помогите ему найти свой стиль – поэкспериментируйте с одеждой, прическами и аксессуарами, чтобы выбрать, то, что будет дарить дочке/сыну чувство уверенности. Делайте комплименты по поводу любых положительных изменений во внешности чада, поддерживайте его стремление вести здоровый образ жизни и заботиться о себе. Ваше внимание – лучший способ помочь подростку справиться с трудностями и не дать проблемам перейти во взрослую жизнь. Соня Шевченко Фото с сайта magzter.com