Готовимся к беременности - «Мой папа знает»

Беременность – очень важный этап в жизни каждой женщины. Она подразумевает не только физиологическую перестройку – это настоящий переломный момент, после которого все становится иначе. Чтобы изменения проистекали в наиболее мягкой форме, мы собрали для вас несколько советов, которые помогут подготовиться к беременности наиболее полным образом. Вредные привычки Отказ от алкоголя и курения – обязательный пункт в подготовке к беременности. Обратите внимание: отказаться от пагубных привычек следует не только будущей маме, но и папе ребенка. Курение и алкоголь влияют на качество спермы, а это значит, что и на наследственность и здоровье малыша. Кстати, посещение бани или сауны должно также войти в список запрещенных вещей для будущего отца ребенка. Тепловые процедуры делают сперматозоиды менее активными. Диспансеризация Чтобы убедиться в том, что нет никаких скрытых болезней, перед зачатием нужно пройти обследование. Обострения на фоне беременности протекают особенно тяжело, к тому же, многие лекарственные препараты становятся недоступны для женщины в положении. Пройдя диспансеризацию, многие мамы делают прививки, которые помогают обезопаситься от ряда заболеваний. Рацион Будущая мама должна питаться правильно и полноценно. Беременной женщине стоит забыть о практике сухих перекусов, жирной, острой и слишком соленой пище, сладких газированных напитках и продуктах, вызывающих повышенное газообразование. Фрукты, овощи, творог, хлеб грубого помола, рыба, кефир и прочие полезные вещи должны стать основой рациона. Развиваясь в утробе, ребенок берет все из маминого организма, поэтому беременным нередко рекомендуют витаминные комплексы для поддержания здоровья и иммунитета. Проконсультируйтесь со своим врачом о том, какой набор витаминов подходит именно вам. Следуя этим несложным предписаниям, вы станете чувствовать себя увереннее, а это значит, что и ваша беременность будет протекать спокойнее.